「ミニマルライフ」という言葉を聞いて、何を思い浮かべますか？
部屋に物が少ない。 シンプルな暮らし。 断捨離。
でも、本当のミニマルライフは、 物を減らすことだけじゃない。
やりすぎていることが、不調の原因だった
体質改善に長年向き合ってきた中で、気づいたことがあります。
不調の多くは、「やりすぎ」から来ている。
スケジュールがパンパン。 食べすぎ。 寝すぎ、運動しすぎ、逆にしなさすぎ。 情報を詰め込みすぎ。
何かをやりすぎると、どこかに皺寄せが行く。 それは、バランスが崩れているということ。 そのバランスの崩れが、不調の原因になる。
だから、やりすぎていることをやめる。 それが、バランスを取るということ。
減らすのではなく、質を高める
「バランスを取るために、またやることが増えるの？」
そうじゃない。
大事なのは、バランスを取りながら、 ひとつひとつの質を高めること。
例えば、睡眠の質を上げる。 食事の質を上げる。 タオル1枚でも、次に買うときは少しいいものを選ぶ。
今まで5つ買っていたものを1つにする。 その分、質の良いものが選べる。 質が上がると、ひとつひとつが丁寧になる。
物が少なくなれば、空間にゆとりが生まれる。 視界に入るものが美しくなる。 心にも、ゆとりができる。
本当のミニマルライフとは
ミニマリズムを表すこんな言葉があります。
Perfection is achieved when there is nothing to take away.
完璧とは、これ以上削れない状態のことである。
元々ミニマリズムは、アートや建築の世界で生まれた思想。 重要でない要素を排除して、本当に大切なものだけを表現する。
だから、自分にとって必要なものは残していい。 キャンドルが好きなら、残す。
観葉植物が癒しなら、残す。 大事なのは、それが自分にとって本当に必要かどうか。
ミニマルライフとは、切り詰めて節約することでも、 楽しみをなくすことでもない。
在るもので、最低限で、豊かに過ごすこと。
それが、SustaiLOVEの考えるミニマルライフです。
今日からできること
・いつもやりすぎていることを、今日は一つやめてみる
・次に何かを買うとき、数を減らして質を上げてみる
・部屋のものを少し退けて、床や壁を見えるようにしてみる
視界がシンプルになると、心が研ぎ澄まされていく。
ぜひ、試してみてください。
もっと深く、自分らしい暮らしを一緒に探したい方へ。
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